又逢一年毕业季，面对毕业去向的选择、毕业论文的压力等问题，很多同学会陷入迷茫、焦虑、无措的情绪中。下面针对毕业季同学面临的心理压力，从以下几个方面为同学们提供一些建议，希望同学们能够顺利的、开心的度过剩下的大学时光。

　　01计划时间和任务

　　制定一个合理的计划，包括每天要完成的任务和时间表，可以帮助自己更好地掌控自己的进度。这样做可以减少焦虑感，避免过度担心从而导致自己无法专注于眼前的事情。

　　02寻求支持和建议

　　与同学、导师、家人或其他专业人士交流，听取他们的建议和经验，可以帮助自己更好地应对挑战和困难。同时，他们也可以提供情感上的支持和鼓励，减轻我们的压力和焦虑。

　　03做好准备

　　在答辩和毕业去向方面，做好充分的准备可以增强自信心和掌握主动权。在毕业论文答辩方面，可以通过在答辩前和导师进行充分的交流、通过制作答辩稿和PPT使论文内容结构化、整体化以及答辩模拟练习等方式来缓解答辩前的焦虑。在毕业去向方面，无论是准备就业还是出国的同学，都要积极地了解各方面的信息，结合自身情况做出最佳选择。

　　04放松身心

　　焦虑和压力会影响学习和思考能力，因此放松身心非常重要。可以通过运动、听音乐、冥想或其他娱乐活动来缓解压力和焦虑，提高自己的情绪状态和精神状态。

　　05保持积极的态度

　　积极的态度和心态可以帮助你更好地应对挑战和困难，增强自信心和意志力。同时，这也可以带给你更多的机会和可能性，让你在行动中更有动力。

　　总之，缓解毕业前论文答辩焦虑和毕业去向焦虑需要时间、计划、支持、准备、放松和积极态度。相信通过这些方法，你可以更好地迎接毕业前的挑战和机遇，取得更加理想的结果。而且，你不是一个人在努力，你的周围还有很多可爱的同学、老师和家人在陪伴着你。“你不是一座孤岛”，毕业季我们“语”你同行，一定能在大学最后的时光里留下属于我们的青春印记。